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2011年12月29日

街 10Km インターバル的な

2Kmジョグ+2Kmペースのインターバル的に走ってみました。

某雑誌で読んだまねをしてみました(汗)。

最初はジョグだったんで気持ちよくはしれましたが、

久しぶりだったので1回目のペースは身体も心もきつかったですが、

2回目のペースは順調にいけたのかなと。

今月はぜんぜん走れなかったけど、

少しづつ復活しています。



◆詳細はこちらへ
http://www.travel-db.net/runners/blog/tatsuya/20111229.htm






posted by タツ at 22:23 | 愛知 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月12日

川 10Km+4Km と【クレアチニン】

今日は病院に検査に行ってきました。

腎臓の検査の【クレアチニン】が少し高く何回も検査をしています。

今回は畜尿をして尿の検査と血液の検査でしが、

尿のほうは正常ですが、血液は【クレアチニン】が少し高いままです。

結果は経過観察で3ヶ月後にもう一度血液の検査をしてみましょうという事でした。

うーん、筋肉量が多いと【クレアチニン】が高くなる人がいるそうですが、

私はそんなに筋肉ムキムキでないし・・・。

皆さんはどうですか!?【クレアチニン】大丈夫ですか。

ランのほうは調子が良かったですよ!

途中から高校球児といっしょになり、気持ちよく抜かされてしまいました~。


◆詳細はこちらへ
http://www.travel-db.net/runners/blog/tatsuya/20111212.htm




posted by タツ at 21:51 | 愛知 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年12月10日

川コース ペース走 9Km 惨敗

今日は5分/Kmのペースで走れるか調整をしてみましたが、惨敗です・・・。

入りは5分30秒/Kmぐらい走れて、

順調に5分/Kmまで上げれたんですが、

そこでダウン・・・。止まってしまいました。

いびがわの疲労があるのか、練習不足なのか。

多分後者だと思うのですが。

まあ、来月の一宮に向けてがんばります!

そういえば、皆たくましいです!

川コースの入り口が閉鎖されたから、

他の入り口を探していたら発見!

すでに多くの人が使用しているようで、

草がかなり踏み固められていました。

入口を見つけてラッキーでした。

◆詳細はこちらへ
http://www.travel-db.net/runners/blog/tatsuya/20111210.htm




posted by タツ at 19:21 | 愛知 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月30日

街 ペース走 10Km 名古屋シティーハーフ当選

昨日は(11月29日)名古屋シティーの抽選結果発表日でした。

結果は当選〜!

ネットで色々と調べてみたけど、落選した人はみかけませんね。

まあ、自分から落選したっていう人のほうがすくないからかな。

当選した人!一緒に頑張りましょう。

落選した人、次回は必ず一緒に走りましょう。

本日の記録:10.07Km 51:04

◆詳細はこちらへ
http://www.travel-db.net/runners/blog/tatsuya/20111130.htm




posted by タツ at 23:23 | 愛知 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月27日

川 LSD 1.5H

今日は昨日のビルドアップとのセットトレーニングでLSDをしました。

しかし、前半のペースと心拍数は友達を気にしながら走ったからかな・・・

後半は少しばてぎみですね、来週は2時間のLSDを実施します。

10.96Km 1:31:04 LSD

◆詳細はこちら
http://www.travel-db.net/runners/blog/tatsuya/20111127.htm




posted by タツ at 19:22 | 愛知 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月26日

川 8Kmビルドアップ + 2Km

今日は川コースでビルドアップをしようと思いいつものコースへ行ったんですが。

以前から、何か工事はしているなと思ったのですが、

一部が立ち入り禁止になっていました・・・。

ガードマンまで立っており、通過する事はあきらめて、

周回コースに変更しました。

ビルドアップになっているのでしょうか・・・

10Kmのよていでしたが、8Kmでだうん。

残りの2Kmは流してなんとか10Km走り切りました。

1月に一宮で10Kmがあるのでそれまでに40分切を目指せるように頑張ります!

10.220 km 58分55秒 走りました



posted by タツ at 22:16 | 愛知 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月22日

街 ペース 10Km 5分/Kmめざして

とうとう、【e3グリップ】を買ってしまいました。

なのでか、今日は身体のバランスが安定していたきがします。

久しぶりの街中ペース走でしたがなかなか走れたかなと思いますね。

今日の結果を見ると【e3グリップ】は効果ありかな、

長い目で見ていこうと思います。

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posted by タツ at 23:14 | 愛知 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月14日

2011 いびがわマラソン なんとか完走

「2011いびがわマラソン」 に参加してきました。

怪我や体調不良もあり、20Km以上のランニングができていませんでした。

練習不足はわかっていたので、4時間30分以内での完走をめざしていました。

なんとかぎりぎりで滑り込めました・・・
いびがわの厳しさを感じました。


20Km過ぎにはやっぱり・・・足の馬力が止まってきて、心との戦いでした、

そんな時の応援は凄く力になりました、子供たちとのハイタッチ力をもらいました。
ボランティアさん達の応援も心に響きました。
感動の一日でした。

来年も参加を誓い、今度はサブフォをめざします。






posted by タツ at 08:31 | 愛知 ☀ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月10日

調整 街 LSD 1H

今日はいびがわへ向けての調整でLSD

なんか凄く気持ちよくランできました。

ペースが安定していないのは、バランスが悪いからかな・・・

10月はかもしかを走ってからふくらはぎ痛や風邪で

ぜんぜん走れなかったので

身体が心配ですが、後は気力ですかね・・・(^_^;)

8.11Km 1:03:43




posted by タツ at 00:02 | 愛知 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年11月07日

復活 街 ペース走 10Km

週末に20Km走を入れようとしたら・・・。

雨でした、天気には勝てませんよね!

あきらめて週末は筋トレしてました。

今日はいびがわに向けて最後のペース走です。

久しぶりのランにしてはよく走れたかな。

自己満足的なランでした・・・(^_^;)

10.70 km 55分47秒




posted by タツ at 00:00 | 愛知 ☁ | Comment(0) | TrackBack(0) | 記録 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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